Yoga enfants · 3 à 6 ans
Le yoga, à hauteur d'enfant
Avant six ans, un enfant découvre le monde par son corps. Mes séances lui offrent un moment rien qu'à lui pour bouger, respirer et se poser — en douceur, par le jeu, jamais dans la performance.
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le jeudi · 16h30 – 17h30 · Espace Ici & Maintenant, Braine-l'Alleud
Vous animez une école ou structure d'accueil ? Contactez-moi pour des ateliers →
Ma philosophie
Le jeu d'abord, la posture ensuite
Dans un monde qui va toujours plus vite, il me semble essentiel d'offrir aux enfants des moments pour ralentir, respirer et se reconnecter à eux-mêmes. Des instants où ils peuvent simplement être, écouter leurs ressentis, développer leur confiance et continuer à s'émerveiller de la beauté du monde qui les entoure.
C'est avec cette intention que j'anime des cours de yoga spécialement conçus pour les enfants. À travers le jeu, les histoires, le mouvement, la respiration, des exercices de sophrologie et des temps de relaxation, chaque séance devient une expérience ludique et apaisante.
“Mon souhait est que le yoga devienne pour chaque enfant une oasis de paix et de sérénité.”
— Mélanie, formée à l'Académie Yoga Inspire
Ce que ça leur apporte
Bien plus que des postures
Les bienfaits du yoga chez les tout-petits sont concrets, et ils dépassent largement le tapis.
La confiance en soi
Réussir une posture, oser bouger devant les autres : autant de petites victoires qui construisent l'estime de soi.
Les émotions apprivoisées
Mettre des mots et un souffle sur ce qui est grand à l'intérieur. Le yoga aide à se calmer tout seul.
L'attention et le calme
Des jeux de concentration qui se transforment, peu à peu, en capacité à se poser et à écouter.
La conscience du corps
Équilibre, souplesse, coordination : l'enfant découvre son corps et apprend à l'habiter.
Un sommeil plus apaisé
La respiration et la relaxation, ça s'apprend. Et ça aide à s'endormir plus sereinement le soir.
Le plaisir du groupe
À six maximum, on apprend à être ensemble, à attendre son tour et à s'encourager, en douceur.
Une séance, pas à pas
Comment se déroule l'heure
Une structure stable, que les enfants retrouvent à chaque fois — c'est rassurant et ça les aide à se poser.
- 1
On se retrouve
Un petit rituel d'accueil pour quitter l'agitation de la journée et entrer dans la bulle du cours.
- 2
On réveille le corps
Des jeux de mouvement, on s'étire, on s'imite : le corps se met en route sans même y penser.
- 3
Postures et histoires
Chaque posture devient un animal, un arbre, une aventure. On apprend en jouant, jamais en performant.
- 4
Le retour au calme
Respiration, voyage imaginaire, relaxation : le moment où l'on apprend à se poser tout doucement.
- 5
Le rituel de fin
On se retrouve une dernière fois, tous ensemble, apaisés, avant de se dire au revoir jusqu'à la prochaine séance.
En images
Des moments de vraies séances
Le dessin pour poser les émotions, un temps sensoriel tout en douceur : le yoga se vit par le jeu.
Infos pratiques
L'essentiel en un coup d'œil
Âge
3 à 6 ans
Groupe
6 enfants maximum
Quand
le jeudi · 16h30 – 17h30
Où
Espace Ici & Maintenant, Braine-l'Alleud
Tarif
180 € le trimestre
Essai
1er cours offert
Sans engagement
Premier cours d'essai gratuit
Yoga enfants 3 à 6 ans · petit groupe de 6 max · le jeudi de 16h30 – 17h30
Espace Ici & Maintenant, Braine-l'Alleud
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Âge
3 à 6 ans
Groupe
6 enfants max
Tarif
180 € le trimestre
Matériel
Tapis naturels fournis